🌛РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНА 🌛
Опираясь на знания Аюрведы, можно выделить следующие рекомендации для сна:
✨лучшее время для засыпания, примерно в 21-22 часа. В период с 22 до 24 часов отдыхает и восстанавливается наша нервная система. И если мы не спали в это время, то полноценного отдыха не получится.
✨ количество сна зависит от множества факторов-индивидуальных ритмов, конституции, состояния здоровья организма. Не менее важно учитывать рабочий режима дня, физическую и интеллектуальную загруженность в течение дня. Некоторым достаточно 6-7 часов для полного восстановления, а другие смогут набраться сил, отдыхая не менее 10 часов. Отвечая на вопрос: «Сколько мне нужно сна?», важно прислушиваться к своему организму и ощущениям, выбирая количество, необходимое для здоровья и восстановления сил, но и не пересыпая лишнее время.
✨ с возрастом человек спит чуть меньше, поэтому пожилые люди, могут легко вставать в 4-5 часов утра.
✨ лучшее время для женского сна – с 21 часа. Именно в это время идет поток активной лунной энергии, которая бесценна для женщин! Она наполняет женщин, дает силы, спокойствие, умиротворяет, дарит красоту. Если нет возможности лечь спать в это время, постарайтесь, закончить все дела и посвятить время отдыху.
✨детям рекомендуется спать не менее 8 часов и ложиться не позднее 21 часа. Им также, как и женщинам, важно наполниться лунной энергией, поэтому поздний отход ко сну для детей не благоприятен.
✨ спать желательно на боку. Сон на правом боку приносит организму наилучший отдых, а сон на левом боку наполняет энергией и улучшает пищеварение. Не рекомендуется спать на животе-это приводит к затруднению дыхания и блокировке чакр. Сон на спине возбуждает в организме Вату, поэтому он не благоприятен для людей этой конституции.
✨ хорошо, если во время ночного сна, в комнате будет как можно меньше света. Лучше всего спать в полностью темной комнате.
✨ наиболее подходящее положение для сна, рекомендованное в Васту шастре-головой на восток или юг. Можно, также, спать в любом направлении, кроме северного. Магнитное поле Земли и магнитное поле человека направлены в одну сторону. Если человек спит головой на север, то проходящие через него магнитные волны планеты могут разрушительно действовать на более слабое человеческое поле, и такой сон может привести к потере сил, нарушению работы организма в целом.
✨ Считается, что сон головой на:
🌛 восток придает сну медитативный характер и дарует приятные сновидения. Он увеличивает связь с Богом, желание получать духовное знание, но, также, может дать устремление оторваться от всего материального;
🌛 юг увеличивает продолжительность жизни, восстанавливает организм, дает приток энергии;
🌛 север увеличивает болезни и беспокойства, неблагоприятно сказывается на духовной составляющей жизни, развивая излишнюю рациональность, равнодушие, желание власти;
🌛 запад может принести дурные сны и беспокойство. Также он увеличивает эгоистические проявления.
✒ Автор: © Светлана Михайлова
📚 Читать о том, как правильно подготовиться ко сну: https://om-aditya.ru/ayurveda/stati-svetlany-mikhaylovny/zdorovyy-son-s-pozitsii-ayurvedy-chast-1/
♻ Индивидуальные рекомендации по здоровью: https://om-aditya.ru/konsultatsii/goroskop-zdorovya---diagnostika-profilaktika-i-lec/
☀ Ведический центр Ом Адитья https://om-aditya.ru☀
#аюрведа #сон #рекомендации #ведическаяастрология #астролог #омадитья #ТатьянаЗемская
