Статья содержит рекомендации для здорового сна, основанные на знаниях Аюрведы. В ней описывается лучшее время для засыпания, количество сна, рекомендуемое для разных возрастных групп и пола, а также наиболее подходящее положение для сна. Также в статье приводятся советы по созданию благоприятной атмосферы для сна, включая рекомендации по освещению комнаты.